今日は夕方にジムに行って来たぞ 1時間自転車や背筋を鍛えるやつとか(名前は不明) なかなか汗をかきました その帰りにいつもより多く散歩 家では腹筋、スクワット、ダンベル等 やべー今度プロテインを飲んでみようかな
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